Circadian

🌟 OTTIMIZZA I TUOI CICLI E BIORITMI NATURALI PER ALZARTI, DORMIRE, PENSARE E MANGIARE AGLI ORARI IDEALI

Ti senti mai fuori sincrono con i tuoi cicli naturali? Circadian è l'app leader per il ritmo circadiano. Sintonizzandoti sul tuo ritmo circadiano e rispettando i tuoi bioritmi, potrai godere di un sonno migliore, ormoni equilibrati e uno stile di vita più sano.

☀️ ALLINEATI ALLA LUCE DEL SOLE E ALLE STAGIONI

Perché analizzare ogni ciclo del sonno o seguire un calendario fisso quando sono i cicli naturali a guidarti al meglio? Questa app per il ritmo circadiano sfrutta i ritmi diurni – alba, alba e tramonto UVA/UVB, mezzogiorno solare, tramonto e buio – per impostare promemoria costanti per svegliarti e dormire e avvisi per il rilassamento. Affidati al tuo orologio interno per aiutarti a stabilire un ritmo del sonno regolare e un modello di sonno circadiano naturale.

🛏️ CALCOLATORE DELL'ORA DI ANDARE A DORMIRE E CALCOLATORE DEL BIORITMO

Pianifica le tue ore di sonno ottimali e le finestre di digiuno con il nostro calcolatore stagionale dell'ora di andare a dormire e il nostro robusto calcolatore del bioritmo. Abbandona i rigidi schemi e lasciati trasportare dai ritmi della natura: fissa l'ora di andare a dormire al tramonto e svegliati all'alba. Il nostro calcolatore dell'ora di andare a dormire utilizza l'ora in cui ti alzi e la durata ottimale del sonno stagionale per calcolare l'ora in cui andare a dormire. Gli studi confermano che la sincronizzazione con i cicli naturali è più efficace di qualsiasi altro strumento di monitoraggio del ciclo del sonno. Lascia che i cicli naturali ti guidino per sincronizzare il tuo bioritmo con promemoria ottimali per orari migliori per dormire, mangiare, lavorare e fare esercizio.

🍴 MANGIA E DIGIUNA IN SINCRONIA CON LA NATURA

Il digiuno intermittente e l'alimentazione a tempo limitato funzionano meglio se sincronizzati con la luce del giorno. Anticipa l'assunzione di calorie all'alba e chiudi la finestra del pasto al tramonto per adattarti al tuo ritmo circadiano. La ricerca dimostra che saltare la colazione o cenare tardi interrompe questo ritmo e danneggia la salute metabolica. Con Circadian, imposta promemoria per mangiare e digiunare che rispettano questi ritmi per un livello di glicemia equilibrato e un sonno più profondo.

🧬 LA SCIENZA DEI RITMI CIRCADIANI

Basata sulla cronobiologia, vincitrice del premio Nobel, questa app circadiana spiega come il tuo orologio biologico e i tuoi bioritmi regolano la produzione di melatonina, cortisolo e vitamina D. Ottenere i giusti segnali circadiani – luce/oscurità, cibo ed esercizio fisico – al momento giusto è imprescindibile per un corpo, una mente e un cuore sani. Usa Circadian e la sua ampia sezione di apprendimento e ricerca per ottenere tantissime informazioni pratiche sul tuo ritmo del sonno, la luce artificiale, gli orari dell'esercizio fisico, la vita diurna e molto altro per trasformare la tua vita naturale.

🌅 LA TUA SVEGLIA NATURALE

Svegliati dolcemente con le funzioni della sveglia con ritmo circadiano: alzati con il sole per salutare il giorno. Esporre gli occhi alla luce naturale per 5 minuti al risveglio migliora la qualità del sonno della notte successiva del 20%! Rendi il risveglio, il sorgere del sole, i check-in a mezzogiorno e il relax al tramonto parte integrante della tua giornata. Lascia che la natura circostante sia il tuo orologio della salute che scandisce i tuoi bioritmi.

☘️ GODITI UN VERO RITMO E UNA VITA SANA

Come scelta migliore tra le app per la salute e il benessere, Circadian si concentra su una guida basata sulla natura pura, senza integrazioni complicate. Goditi un sonno migliore e giornate armoniose, scandite dal tuo vero ritmo.

🗝️ ASPETTI CHIAVE

• Cicli naturali: alba, levata del sole, levata e tramonto UVA/UVB, mezzogiorno solare, tramonto e crepuscolo

• Calcolatore dell'ora di andare a letto e del bioritmo: ottimizza le tue ore di sonno in base alle stagioni

• Sveglia del ritmo circadiano e orologio della salute: avvisi personalizzati per farmaci, sonnolenza e molto altro

• Digiuno intermittente in sincronia con la natura: imposta la tua finestra alimentare sui tempi della natura per un sonno, un metabolismo e una salute migliori

• Guida diurna: rispetta il tuo vero ritmo del sonno, non un calendario del sonno statico o analizza ogni ciclo del sonno

• Biblioteca circadiana di base: oltre 20 articoli approfonditi su melatonina, luce solare, cicli mestruali, radicamento e scienza della vita diurna

• Abbraccia il sonno circadiano, un'energia vibrante e un ritmo scandito dalla natura

Pronto a sbloccare un sonno migliore, un'energia equilibrata e giornate più felici?

Scarica subito Circadian: Your Natural Rhythm, la tua app circadiana e calcolatrice del bioritmo definitiva per cicli naturali e una vita ottimale.